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2011年11月29日 (火)

筋肉痛

昨日の時点で分かってた事だけど筋肉の筋肉痛が痛いです。特に腿の裏側が痛い。トレーナーの話によれば普段あまり使わない部位を集中的に鍛えるのが効果的らしく、腿の裏側ってのは正に普段使わない箇所なので如何にトレーナーの教え方が正しかったのかを物語る。

しかし今まで筋肉痛のメカニズムって深く考えた事がなかったけど、ちょっと気になってWikiで調べたら乳酸の一部が毛細血管に長時間残存し、これが筋肉への酸素供給を阻害して鈍痛を引き起こすという事らしい。但しこれも仮説でハッキリした事実は解明されてないんだと。

それはいいけど階段の上り下りがキツくてねえ・・ 恐らくは明日明後日まで痛みを引きずりそうな予感。

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