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2012年3月14日 (水)

無理のない節食

3月に入ってから地味に節食を続けてる。但し1年前みたく数日断食とか1日1食とかの無茶はせず、ちゃんと3食食うけど量を抑えるとか外食を控えるとかその程度。あと禁ラーね。大して自慢にもならないけど今月は1杯もラーメンを食ってないのだ。

で、今回は連日体重計に乗ったりしない。以前の無茶なダイエットでは毎日体重計をチェックし、ウェイトが目に見えて下がっていくのを確認する事で己を奮い立たせてた。でも今回のスタンスだと日々の変化が計測上ほとんど見受けられないので逆にやる気を削がれちゃう。

で、約10日ぶりにウェイトを量ってみた。

1203142

うん、良い感じに落ちてるじゃないですか。ちなみに2月末の時点で77kg前後だったから約3.5kgの減量に成功。但しこれは朝イチ計測の乾燥重量だから実際には6-700g増。それでも今月の目標は72kg台回帰だったからもう一息。

ちょっと辛いのは風邪が治るまでスポーツセンターでの脂肪燃焼がストップしちゃった事。今月こそは7回以上通うぞ~!と意気込んでたのに、どう考えてもあと3-4日は行けそうにないから今月もせいぜい5-6回か。それでも飽きっぽい俺にしてはよく続いてるよ。

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