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2012年9月 6日 (木)

今後のダイエット法

10年程前まではウェイトが増え傾向になると2-3日断食して一気に2kgぐらい絞るのが通例だった。ところが何年か前から丸一日断食すると強烈な下痢に襲われるようになり、この方法は改めるしかなくなった。

以後も1日1食とかの節食はよくやってたものの一昨日の不整脈と胸やけの一件で、節食の方法を根本的に考え直す必要が出てきた。結局のところ、1食抜くとかそういう方法は止めにして、3食採りつつ1食の量を制限するのが良策なんだろうね。

ちなみに今の体重は乾燥重量で74.5kg。これでも77kgオーバーから始めてるので結構絞れてはいるのだ。しかしながら目標値が71kg台なので志し半ばといったところ。相変わらずスポーツクラブ通いや加圧ウェアを着込んでの加圧式犬の散歩も続けてるけど、運動って痩身に直結しないからそれ自体がダイエットにはなり得てない気がする。体力は付いてると思うけど。

言わずもがな現在禁ラー中。最後に店でラーメン食ったのは2週間ぐらい前か。完全に止めるつもりはないのでもう少し目標値に近付いたら自分へのご褒美とブレイクの意味合いで美味いラーメン屋へ行きたいな。

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