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2013年12月 1日 (日)

ファスティングを終えて

131201

72.5kgスタートだから1.6kg減。効果てきめんですね。但し、生酵素云々より2日間の禁酒が大きかった気もする。

少し前にも書いたけど、俺が1日に飲む酒の平均的な量はジャック・ダニエル350ml。ちょっとwebで調べたらウィスキーは100gで237kcalという事らしい。350ml=350gではないものの、ここでは仮に350gと換算してカロリー量を弾き出すと829kcalか。結構な摂取量だな。

これも以前書いた通り、空腹状態でつまみを一切食わずジャック・ダニエルをガブ飲みして寝たら翌朝胃炎みたいになっちゃって、それ以来は必ず何かを食いながら飲むようにしてるから摂取量は併せて1000kcalを余裕で超えてる。これじゃ朝昼晩の食事量を抑えても意味ないし、2日止めただけでウェイトが落ちるのも当然といえば当然。

取り敢えずこれだけ絞れたけど、調子に乗って飲み食いしたら瞬時に元へ戻ってしまうので向こう1-2週間のカロリー摂取量に気を付けてこのウェイトを維持する。で、数週間先にもう1回ファスティングを敢行して60kg代回帰を目指すつもり。

但し酒は解禁・・つーか、既に飲みながらブログ更新中。それでも摂取量は抑えるけどね。

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