そして減量失敗

健康診断受診日が明日2/14と決まってから最低でもウェイトを3kg絞ろうと心に誓ったのに結局は2kgも落ちなかった。まあ、当ブログをご覧いただければお分かりの通りインスタントラーメンだのマンギョだの高カロリーのジャンクフードばかり好き勝手に食ってるからなあ。

それでも一応はストイックな食生活を意識してて酒の肴は（つーか、まず酒止めろよ＞俺）豆腐や野菜炒め等のヘルシー食が多いし、一日のカロリー摂取量も1600kcal前後に抑えてる。正直、今の食生活を半月送れば30代の頃は確実に3kg落ちた。こういう機会には何時も書いてるけど、加齢によりまたまた代謝率が低下したんだろうな。

今回は上手くいかなかったものの初夏には人間ドックが待ち受けてるので控えめの食生活を継続予定。何だかんだ言っても店ラーメン月四杯以内の誓いは守ってるし（今月はまだ一杯しか食ってないよん）春先までにはフィットネスクラブへの再入会も目指してるから今より2-3kg絞った状態で人間ドックへ挑めるんじゃないかな～と。

しかし今にして思うと約２年前、60kg台まですんなりウェイトを落とせたのは奇跡だったな。あの頃の自分をイメージつつ節食＆適度な運動を心がけましょ。そう言えば暫くサボってた自宅での腹筋運動を再開したら多少無理しても筋肉痛が起きなくなった。運動って大切ね。