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2015年7月 6日 (月)

人間ドック終了 そしてトレーニング再開

はい、今年も初夏の人間ドックセレモニー終了。出来たら今日までにウェイトをあと1kg絞りたかったものの目標値に僅かばかり届かず。それでも2.5kg絞れたし、夏に向けて今の食生活は継続するので8月までにマイナス1kg、出来たらマイナス2kgを目指す。

例年、各種検査に不安材料はなく今年も結果は良好。問題は血液検査ね。年明けの健診で基準値オーバーを指摘されたGOTやギリギリで踏み止まったγ-GTPの数値がどうなったか気になるところ。結局は節酒に失敗し毎日飲んでるのでどうなる事やら。

ちなみに内視鏡でのどちんこ痛めちゃって喉が少し痛い。でも、この一大セレモニーを終えたら飲まずにいられないので、今はセブンイレブンのくじを引く為に10数本買い込んだバドを飲みながら更新中。

で、腰の調子が良いので今日から西武フィットネスクラブでのトレーニングを再開した。2013年11月に休会、翌2月に退会して以来だから約1年半ぶり。暫く来ないうちにトレーニングマシンが一新されててビックリ。簡単にトレーナーの初回レクチャーを受けてから各種マシンを使って筋トレ開始。しかしながら今日は無理せず流す程度に。

そもそも初日から無理しても筋肉なんか付かない。ライザップみたいな短期集中型トレーニングならまだしも今までの経験上、マイペースの筋トレで筋力がアップするのは何ヶ月も先。週1-2回のペースで小一時間のトレーニングを続けてると、それまで10数回しか出来なかったウェイトでのトレーニングが苦もなく2-30回出来るようになったり、3-40回でヒーヒー言ってた腹筋が100回出来るようになったりする。そして自分の裸体を鏡に写すとうっすら腹筋が割れてたりして、あら?と思う。そこまで早くて3-4ヶ月かな。

そもそも肩を壊したのも無理な筋トレが原因だし、錆びた体を動かしてると腰、右膝、左肩に今も爆弾を抱えてる事がありありと実感出来る。今度こそ無理せず、あくまでも健康維持と運動不足解消を目的とした適度な運動を心がけていこうかと。

なお、相変わらずトレーニング中のBGMはロッキーのサントラ。これをiPodで聴くと無条件で筋トレしたくなるのだ。

しかしフィットネスクラブってトレーニングマシンばかりじゃなくマッサージチェアやバブルジェットの浴槽もあり、リラクゼーションにも有効。サウナだってあるからそれだけの為に行っても構わないし、プールで泳ぐだけの日があっても良い。せっかく高い利用料を支払ってるんだから最大限に利用させていただきますよ。

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