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2015年10月 6日 (火)

ハーフお好み焼き

別にお好み焼き用と大差なかろうと思いつつ、買い置きのたこ焼き粉で作成。スーパーで包装袋裏面のレシピをチェックするとたこ焼きは粉1:水3だけど、お好み焼きは粉2:水3になってたので水量だけ控えめに。見た目いびつだけど味はまあまあ。で、例によって俺用カロリー計算・・

日清たこ焼き粉25g...約90kcal
卵半分...約30kcal
きりいか4g...約14kcal
キャベツ20g...5kcal
豚バラ肉22g...約85kcal
キャノーラ油小さじ1...約20kcal
ブルドッグ中濃ソース10g...約16kcal
キューピーカロリーハーフマヨネーズ10g...約30kcal
かつおぶし1g...約3kcal

トータル約293kcal

そう言えば紅しょうが入れ忘れた。あと、豚バラ肉は15gもあれば充分だったな。まだ具材がたんまり残ってるので次回その辺を踏まえ250kcal以下を目指す!

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