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2015年12月 1日 (火)

現状維持

分割食いを多用する事で食費がどれだけ浮いてるのか気になって食費オンリーの小遣い帳を復活。結果、11月の食費は約33000円というデータが取れた。思ったほど浮いてねえな。

但し、フリーザーには約1週間分の食材が眠ってるので考慮すれば3万前後。それでも劇的に安上がりとは言えない。やはりテイクアウトしまくったのが問題か。

さておきダイエットに関して。60kg台回帰は簡単じゃなく、今のところ70.5-71.2kgの間を行ったり来たりしてる。カロリー摂取量が俺の基礎代謝量(約1650kcal)を超えない食生活は徹底してるから一気に増える事はない・・けど減りもしない。正に壁へぶち当たった状態。

151201

経験上、今の食事量をキープすれば何日か後にまたウェイトが落ち始める筈。無駄肉を削ぎ落とした分だけウェイトが落ち難くなってるので、平常心を保つ事が大切。諦めてバカ食いしたら今までの努力が水の泡だし、無理して更に摂取量を減らすとストレスが増え、下手したら体調も崩す。慌てず騒がず、ウェイトが落ちるのを待つしかないのだ。

こういう状況だから11月は禁ラー解禁しつつも中本の冷し味噌ラーメンハーフとのんきやの中華そばフルサイズ、計1.5杯食っただけ。ダイエット中って少しでも食い過ぎるとウェイトが翌日に1kgぐらい戻ってる事もあり、怖くてフルサイズの店ラーメンは食う事が出来ないのだ。

俺的にリストアップした宿題ラーメン店が2店舗ほどあって逝こう逝こうと思いつつ、こういう状況だと実際に逝くのは目標値でもある66kg台回帰後か。いやいや、そういう足枷を付けると余計なストレスが溜まるので来月辺り逝ってみるか・・

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