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2018年4月26日 (木)

絞るかぁ

結局、今朝は歌舞伎町の誘惑をウォー!!って感じで振り切って寄り道せず帰宅。但し、西武線へ乗る前にコンビニで買った氷結をひと缶一気飲みした事を白状しておく。もう最近、行動パターンが完全にアル中。

で、何も食わずに寝て、起き出してトイレを済ませて全裸計測したら昨日より500g増。まあ、500gなんぞ水分と宿便の誤差範囲だから別に太っちゃいない・・けど、ウェイトが増え傾向である事は間違いないので今日辺りから一日の目標カロリー摂取量を1600kcalから1200kcal程度まで減らしてウェイトを絞っていこうかと思ってる。

ちなみに現在のウェイトは74kgをややオーバー。これを7月初旬の人間ドック受診日までに60kg代へ絞りたい。二ヶ月あるから経験上無理なく落とせるとは思う。半月後に迫った福岡遠征で結構バカ食いするし、それを含め今のうちに2kgやそこら絞っておいた方が後々の為かと。

最近は節食モードに入ると、普段は食った物を記録してるiPhoneのメモに予め食う物を書き、それ以上は絶対食わないように心がけてる。今夜の献立も既に書き込まれてて予定の1200kcal中、今までに摂取したのは500kcal程度。寝るのは明け方だけど、700kcal分の食事って一気に食わず小分けしてチマチマ食えば朝まで充分持ったりする。プラス酒は飲むけど、こんな生活を福岡行きの日まで続ければ2kgの減量なんぞ超余裕。

そんな訳で夜勤明けの寄り道は暫く見送りだな。

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