第一目標、73.70kg

今朝の起床直後に全裸計測した乾燥重量はこんな感じ。昨日の時点では76kgを超えてたから1日で1.5kg近く絞った事になる。まあ1kg前後は水分ガブ飲みと宿便量ですぐ変わるから誤差範囲だけど。

取り敢えず昨日からカロリー摂取量を1日1200kcal前後（可能であればそれ以下に落とす）と定めて実践。自宅での軽い筋トレは連日通りで、昨日は自宅周辺をママチャリで買い物だてら2時間近く走り回る。ジョギングが性に合わないのでちょっとしたサイクリングと洒落込んだ訳だけど、それでも脚力を結構使うのだ。

経験上、こんな生活を続けると最初の4-5日で1kgはすぐ落ちる。そこから先はスローペースになっていくので根気が必要だけど10日頑張れば2kgダウンは十分に可能。ウチの体重計は計測結果が1ヶ月メモリーされてて、見ると4/20が73.70kgだからこれを第一目標、72kg台回帰を第二目標として頑張りますか。

とは言え自宅周辺のチャリ走り回りはせいぜい数日に1回へとどめる。感染リスク云々じゃなく、道幅の狭いポイントが幾つかあるので事故が怖いんよ。それ以前に今日の午後から雨続きになるみたいだからやりたくても出来なくなる。

なお、計測結果の上に表示されてる棒グラフが1ヶ月分のデータだけど大きなブランクが2つ。最初は75kg台、次は76kg台へ跳ね上がってしまい、日々の計測を恐れた＆自堕落なデータを残したくなかったから。こういうスタンスだとウェイト管理にならんのだが気分的に、ね。