腰が痛いのだ の巻

久々にやっちまった。原因は分かりきってて月曜日の筋トレ。STAYHOME期間からサボり気味で体が鈍ってるから軽い負荷で流す程度にって事は常に意識してたんだが少し頑張り過ぎてしまったか。結果、故障を無くす為の運動で故障するという本末転倒な事に・・

実は腰だけじゃなく右肩もやっちゃってかなり痛いんだけど、そっちは順調に回復へ向かってる。経験上あと3-4日もすればほぼ完治する筈。問題は腰の方で、今朝の痛みは歴代ワーストに入る酷さだった。もう痛くてベッドから起き上がれないの。正直、介護用の電動リクライニングベッドが欲しくなるレベル。

昔読んだTarzanの記述だったか、こういう時はガバッ！と起きずゴロゴロ寝返りを打つように体をほぐしてから起きるといいらしい。とは言え今朝の俺は寝返りも辛い状況。もう何つーか、仰向けのまま芋虫みたく4-5分モゾモゾ動く事でようやく起きられるようになる有様。それでも不用意に体を起こすと激痛が走るのでゆっくり、ゆっくりと周囲の物に掴まりながら起き上がる。冗談抜きでナウシカの巨神兵みたいだったわ。

今は取り敢えず腰に負担さえかけなければちゃんと歩けるし日常生活に支障はなさげ。ただ完治に少し時間かかりそうだな。体感的に半月はこんな調子かも。とにかくギリギリまで寝てて一気に起き上がり行動開始って事が出来ないから目覚ましを15分早めにセットしたわ。

しかし機会ある度に書いてるけど体が錆びるってこういう事かと文字通り痛感。こういう傾向は老いればもっともっと酷くなるんだろうなぁ。悲しい事この上なし。