腰痛日記200918

腰痛には一定のサイクルがあり、ほぼほぼ把握しているつもりなのだが酷いのは数年に1回程度の頻度ゆえ詳細までは覚えてないので、良い機会だから今回のケースを未来の自分用に記録しておく。

8/24　馬場のスポーツクラブで軽く（のつもりで）筋トレ
8/25　翌朝から腰と右肩に違和感。但し日常生活に支障を来すレベルに非ず
8/27　勤務中、不用意にストレッチ運動を行い、腰の痛みが悪化
8/28.29　痛みのピーク
8/30　峠を越え、徐々に痛みが引いていくも予断を許さぬ状態
8/31-9/14　かなり楽になり、小走り程度の運動は問題なくなる。但し違和感が残っているので行動は慎重に
9/15　何をするでもなく腰痛再発（原因不明）
9/16.17　痛みのピーク
9/18　前日よりは痛みが軽減したので峠を越えた模様。但しまだまだ予断を許さぬ状態 ←ｲﾏｺｺ

こりゃ暫く筋トレは御法度だな。ちょっと家を早めに出てスポーツクラブの休会手続きを済ませるか・・