毎年恒例の年明け健診だが

今年は対象外だから受診しなくていいんだと。あれって深夜勤務者が対象で、去年は朝勤務中心だったからな。

まあ受けなくていいなら受けないけど、あれの結果を指針に初夏の人間ドックへ備えるのが通例だったから計画が少し狂った。取り敢えず年始には例年半月ほど断酒しウェイトも数kg絞ってたけどその必要がなくなっちゃったし。言わずもがな今も飲んだくれ。今月中旬の受診を見据えて今日あたりから酒を断とうかと思ってたんだけどね。

とは言え、初夏の人間ドック受診は例年通りだからそこへ向かっての体作りは欠かせない。昨年の教訓を活かしウェイトコントロールは4月から開始して最低でも3kg絞る。酒は俺の生誕祭が5/7だからその日を最後の晩餐として約2ヶ月断つ。あと、去年は糞詰まりで相当苦しんだからヨーグルトとシリアル食品を連日欠かさず食う。これで車検は無事クリア出来るかなと。

健診時期に毎年書いてるけど近年の悩みは体形の崩れ。ウェイトは大して変わらないのに腹が出るんよ。広く言われてる通り筋肉量の低下って奴ですね。10年前の体形を取り戻そうと思ったらウェイトを5-6kg落とした上で、今まで以上に筋トレへ注力せねばならない。それもこれも健康維持の為なので今年はしっかり取り組みますかぁ。