白粥＆ふりかけのダイエット食

人間ドック受診まで丁度1ヶ月。思うようにウェイトが落ちてくれないので策を練り、レトルトの白粥と変わり種のふりかけを大量に買ってきた。一膳あたり8-90kcalしかないのに意外と腹持ちが良いからこれを主食にすれば良い感じに落ちてくれる筈。しかしニチフリってメーカーは愉快なふりかけを沢山リリースしてるから面白おかしくダイエット出来るね。栄養価的に問題ありありなのはこの際置いといてだが。

で、3日ほど経過したら案の定すぐ1kg落ちた。だた一つ問題があり、白粥にふりかけって結局の所お湯でふりかけを溶くようなもんだから一膳に対し約1袋使わないと好みの味の濃さになってくれない。こりゃ不経済だし効率悪いなと思いつつ地元のスーパーへ物色に行くとこんなのが目線に入った。

まぜめんの素。うどんも米も似たようなもんだからこれいってみようって事で色々買い込み、早速イチビキの赤からとベストプライスの辛子明太子を試してみる。

これは辛くて満足度高い。但しこれも1膳に対して一食分消化しちゃうからコスパはイマイチ。

辛子明太子の方はもう少し塩味が欲しいかな。まあそこはアジシオでも数振りすれば済むので問題なし。

こんな食生活を何ヶ月も続けたらヤバい事になりそうな気がするけど1ヶ月なら大丈夫でしょ。1食あたり200円前後とやや不経済だが背に腹は代えられない。今月中はこれと冷凍野菜と発酵食品を食らいつつ来たるべき日に備えようかと。

【追記】
色々試した結果、白粥にふりかけは合わないという結論に達する（なんか粉っぽい）。逆にまぜうどんの素はかなり有効だけど辛子明太子味はベストプライスもエバラも塩味がやや足りない印象だったので個人的にアジシオ必須。